Udělej si sám vodorovný pruh v zemi - lze to provést bez svařování

Majitelé venkovských domů a chalup se snaží vybavit dvůr co nejpohodlněji. K dispozici je rekreační oblast, květinové záhony, sportovní hřiště. Udělat hřiště vlastníma rukama je docela snadné. A nejdůležitějším prvkem na něm je vodorovná lišta. O tom, jak to udělat vlastníma rukama, se bude diskutovat v našem článku.

Obecné informace o vodorovném pruhu

Hrazda je gymnastický nástroj, který se skládá ze dvou vyztužených stojanů a hrazdy. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších typů sportovního vybavení, který lze instalovat jak v interiéru, tak na zahradě. Hrazda je určena pro sport. Na něm se můžete vytahovat a provádět různá cvičení zaměřená na posílení páteře a šíjových svalů.

Výhody instalace vodorovné lišty v zemi by měly zahrnovat:

• skvělá funkčnost;
• dostatek příležitostí pro provoz;
• snadnost vlastní výroby;
• dostupnost materiálů.

Potřeba instalovat vodorovnou lištu v zemi

Udělej si sám horizontální bar na nádvoří soukromého domu je nezbytný:

• k posílení svalů břicha, zad, krku, hrudníku, paží, ramen;
• pravidelné přítahy na hrazdě posilují svaly, protahují páteř, zlepšují držení těla;
• třídy pro děti a dorost na hrazdě přispívají k formování silného a zdravého svalového rámce;
• pomocí tohoto sportovního náčiní se utváří vytrvalost a odolnost vůči stresu, zlepšuje se obratnost a koordinace pohybů.

Důležité: cviky na hrazdě se ukazují nejen mužům, ale i ženám, dětem, dospívajícím.

Různé outdoorové sportovní vybavení

kombinovaná vodorovná lišta

Vodorovné pruhy jsou různé: sportovní, pouliční, domácí. Každá jednotlivá možnost má své výhody.

Pokud jde o uliční stavby, jsou to:

• ve tvaru T (nejjednodušší možnost). Tento design se snadno vyrábí sám, je stabilní a umožňuje provádět různé sady cvičení;
• stěna nebo strop (vhodnější pro vnitřní instalaci). Připevněno ke stropu nebo stěně (lze provést venku připevněním k vnější stěně domu) nebo ke speciální instalaci;
• dvojitý, trojitý. Vhodné pro uživatele různých výšek. Ideální volba pro výrobu, pokud budou do rodiny zapojeni rodiče i děti;
• kombinovaný. Jedná se již o celý komplex sportovního náčiní, kde je kromě hrazdy nástěnné hrazdy, tlaková vahadla, hrazdy, kruhy, žebřiny, lano a další pomůcky pro sportování.

Pozornost: při plánování výroby vodorovné tyče v zemi na vlastní pěst je důležité rozhodnout nejen o typu jejího designu, ale také o rozměrech a materiálech výroby. K jejich výrobě se obvykle používá kov a dřevo.

Z čeho vyrobit vodorovnou tyč: z tyče nebo trubky

Před zahájením výroby vodorovné tyče je důležité určit materiály pro její výrobu. Může to být dřevo nebo kov, každá jednotlivá možnost má své vlastní vlastnosti.

Pozornost: kovové konstrukce jsou dražší, ale vydrží mnohem déle.

Kov se vždy používá jako příčka. K tomu je vhodná ocelová trubka o průměru 25 mm (pro děti) a 35 mm (pro dospělé uživatele). Počet trubek závisí na modelu vodorovné tyče. Může být - 1, 2, 3 a tak dále. Trubky musí být tvrdé a dobře obroušené, aby cvičení na střelu bylo bezpečné a příjemné.

Ale regály mohou být vyrobeny buď z kovu, nebo ze dřeva. Při použití kovu musíte mít dovednosti v práci se svařovacím strojem. K tomu jsou vhodné dvě ocelové trubky o průměru 10 cm. Z nich bude sestaven návrh simulátoru. Pokud nejsou k dispozici žádné kovové stojany, můžete místo nich vyrobit dřevěné podpěry z tyče o průřezu 10-12 cm.

Pozornost: pouliční vodorovný pruh lze vyrobit na stromech. Pokud na místě rostou dva stromy vedle sebe. Poté se k nim jednoduše připevní příčka pomocí šroubů nebo hřebíků.

Při výběru materiálů pro výrobu pouliční vodorovné tyče je třeba mít na paměti, že kovová konstrukce vydrží mnohem déle než dřevěná. Kromě toho bude muset být strom pravidelně ošetřován antiseptiky a různými impregnacemi od škůdců. A kov musí být potažen antikorozními prostředky a pravidelně natřen.

Výběr místa pro instalaci vodorovné lišty

Při výběru místa pro instalaci venkovního simulátoru se berou v úvahu různé faktory. Obvykle se nachází ve sportovním areálu. Pokud žádné nejsou, nejprve se na místo umístí hospodářské budovy, květinové záhony, zahrada, zeleninová zahrada, altány a dekorační prvky a umístění simulátoru je již promyšleno.

Pouliční simulátory jsou nainstalovány:

• na rovném terénu, daleko od zdí, stromů, plotů a sloupů. V jeho blízkosti by neměly být žádné překážky v okruhu 1 m;
• měkký povrch, trávník nebo speciální pryžový povrch. Děje se tak z bezpečnostních důvodů během vyučování. Navíc pod vodorovnou tyč můžete položit měkkou podložku, která oslabí úder, pokud během cvičení spadnete ze simulátoru;
• na tmavém místě. Aby při sportu nebyla pod spalujícím přímým sluncem.

Rada: při výběru umístění vodorovného pruhu zvažte směr větru. Neumisťujte toto sportovní vybavení tam, kde fouká silný vítr a prochází průvan. Protože při intenzivním sportování pod průvanem můžete okamžitě nastydnout, zejména u dětí.

Vodorovnou tyč můžete umístit na místě na zahradě, na dvorku, na sportovišti. Rozhodně jej však nelze nainstalovat:

• na nížinách. Protože silné deště a voda z tání znesnadní trénink v jarním a podzimním období;
• na sjezdovkách. To se provádí z bezpečnostních důvodů;
• v blízkosti vodních ploch. Zvláště pokud budou na simulátoru zapojeny malé děti;
• v oblastech s blízkou podzemní vodou.

Rada: pokud je hrazda vyrobena pro děti, je lepší ji umístit blízko domu, aby bylo dítě vždy před rodiči.

Při výběru umístění sportovního náčiní také stojí za zvážení, že kov se na přímém slunci příliš zahřívá. Při instalaci na otevřené prosluněné louce na něm tedy nebude možné cvičit přes den. Pro jeho instalaci je nejlepší zvolit tmavé místo.

Při výběru vhodného umístění vodorovného pruhu v zemi zvažte osvětlení místa. Možná budete chtít cvičit v lepší čas po práci. K tomu je nutné přivést na sportoviště elektřinu.

Rozměry vodorovné tyče

Hrazda pro kutily v zemi má své vlastní požadavky na velikost. Toto je důležité vzít v úvahu při jeho výrobě:

• šířka příčky by měla být 1,1 m (pro děti) a 1,5 m (pro dospělé uživatele);
• průměr rukojeti 25 mm (pro děti a teenagery), 35 mm (pro dospělé);
• maximální povolené zatížení na simulátoru je 250 kg;
• výška podpěry - 1,5-2 m;
• vzdálenost mezi stojany - 1-1,5 m.

Nástroje a materiály potřebné pro výrobu pouliční vodorovné tyče

Jak vyrobit vodorovný pruh v zemi vlastníma rukama? K tomu je třeba připravit nástroje a materiály.

Z materiálů v pracovním postupu budete potřebovat:

• 2 kovové trubky 2,7 ​​m dlouhé a 10-12 cm v průměru (pokud jsou stojany kovové) nebo tyče stejné výšky a průřezu 100 x 100 mm;
• ocelová trubka, 1-1,5 m dlouhá pro hrazdu, o průměru 25 mm-35 mm (malý průměr pro dětský simulátor, větší pro dospělého).

Kromě toho budete pro zpracování kovu nebo dřeva potřebovat různé impregnace (antikorozní prostředky, antibakteriální, barvy)

Pro zpevnění konstrukce budete potřebovat také cement pro bezpečné betonování regálů.

Z nástrojů v pracovním postupu se vám budou hodit:

• svařovací stroj (pokud bude konstrukce vyrobena z kovu);
• Bulharský;
• vrtat;
• lopata a vrtačka;
• pila (pokud jsou stojany vyrobeny ze dřeva);
• svinovací metr a olovnice;
• nádoba na přípravu betonové malty;
• spojovací prvky (samořezné šrouby, hřebíky);
• kartáče pro zpracování kovových a dřevěných dílů.

Pokyny krok za krokem pro výrobu a instalaci venkovní vodorovné tyče pro dospělé

Takže po promyšlení návrhu vodorovného pruhu je vybráno místo pro jeho umístění na dvoře, všechny materiály a nástroje jsou připraveny - můžete zahájit pracovní postup. Samostatně zvážíme, jak vyrobit vodorovnou lištu pro děti a dospělé.

Nuance výroby dětského designu

Dětské simulátory obvykle nepřesahují výšku 1-1,5 m. Vyrábějí se v kombinaci s jinými simulátory: nástěnné tyče, houpačky, lana, žebříky. Pak se dítě nebude nudit a trénink bude vnímán jako herní proces. Aby se dětem usnadnilo šplhání po horní tyči, je lepší postavit malý schůdek.

Rada: Při výrobě dětského horizontu je pozornost věnována síle a stabilitě svého designu.

Instalace vertikálních regálů

Pokud jde o horizontál pro dospělé, jejich výška se liší od 2,2 ma 2,6 m. Pro instalaci vertikálních regálů se připraví dvě jamky, hloubka 0,5 - 0,7 m (pro kovové podpěry) a 1-1,2 m pro dřevěné regály. Vykopávají lopatu nebo hnědou. Chybějící jámy ve vzdálenosti sebe 1.5 m. Na spodní straně je písková vrstva 15 cm a důkladně naskočila.

Instalace horizontálního příčníku

Pokud je simulátor z kovu plně vyroben z kovu, je vodorovná příčka svařena na vertikální regály. Před podpisem betonování je nutné. Svařování se provádí pečlivě. Protože třídy na horizontálním baru musí být co nejbezpečnější a pohodlné.

Instalace vertikálních podpěr

Vertikální podpěry jsou instalovány v předem připravených jámách a nalil beton. V této fázi je důležité rozšířit podpěry přesně tím, že je zkontrolovat z hlediska nebo drancování.

Rada: Aby se stojany neplavují a nepohybují se z místa během betonování, mohou být pleteny dřevěnými kolíky.

Dokončovací práce

Dokončovací práce zahrnují: podskupování pískové vrstvy, sutiny nebo štěrku kolem podpěrných sloupů a mezi nimi, úroveň zarovnání a posílení podporuje.

Dokončovací tipy

Odborníci v této oblasti dávají začátečníkům užitečné rady:

• protože hrazda je v provozu déle než jeden rok, je lepší ji vyrobit z kovu. Kromě toho musí být kov pravidelně ošetřován antikorozními sloučeninami. Zvláště pečlivě je nutné zpracovat podzemní prvky podpěr před jejich betonováním;
• vodorovná lišta musí být dobře obroušena. Doporučuje se také pravidelně jej potřít voskem, abyste si nepoškrábali ruce a méně si otírali puchýře během tréninku. Ještě lépe, ve sportovním obchodě si kupte speciální popruhy, háčky a další zařízení pro cvičení na hrazdě;
• natřete hotovou strukturu. Za prvé prodlouží její životnost a za druhé pomůže vodorovné liště harmonicky zapadnout do okolního krajinného designu. Dětské simulátory mohou být namalovány v jasných barvách, které přitahují pozornost dětí;
• oblast kolem vodorovné tyče by měla být pokryta štěrkem, pískem nebo betonem. Musí být dobře upravené a nezarostlé trávou. Chcete-li zmírnit skákání nebo pád z hrazdy, položte pod ni podložku. Můžete si ji buď ušít vlastníma rukama, nebo si ji koupit hotovou ve sportovním obchodě.

Rada: při výběru barvy pro vodorovnou lištu je třeba věnovat pozornost materiálu s kladivovým efektem. Tato barva se nejen nanáší v jedné vrstvě, ale také snižuje skluz při tréninku.

Na závěr stojí za zmínku, že instalace vodorovného pruhu na pozemku pomůže všem členům rodiny vést zdravý životní styl. Provádí různé cvičení zaměřené na posílení téměř všech svalových skupin, opravy držení těla, posílení páteře. Kromě toho mají outdoorové aktivity také pozitivní vliv na zdraví. Pravidelné cvičení na hrazdě vám pomůže rozvíjet úlevu a sílu. Hrazda je prvním krokem ke zdravému životu, veselosti, lehkosti a sebevědomí.

Články na téma "Udělej si sám vodorovný pruh v zemi - lze to provést bez svařování"

Swing do nádvoří: jak opravit zemi houpačka na příčku

Jak opravit houpačku na zemi: betonování a instalace v zemi

Swing do nádvoří: jak opravit zemi houpačka na příčku

Jak opravit houpačku na zemi: betonování a instalace v zemi